Biến điều ước thành kế hoạch
Ý định "nếu… thì…" gắn việc muốn làm vào một tình huống cụ thể. Peter Gollwitzer chứng minh cách này giúp làm theo dự định tốt hơn rõ rệt so với chỉ đặt mục tiê
Biến điều ước thành kế hoạch
Tuỳ kể cái gì và với ai. Nghiên cứu năm 2009 của Gollwitzer gợi ý khoe mục tiêu gắn bản sắc có thể làm giảm nỗ lực; báo tiến độ cho người tin cậy lại giúp giữ c
Bảng tầm nhìn
Chưa có nghiên cứu lớn đo riêng bảng tầm nhìn. Nghiên cứu gần kề cho thấy mơ tưởng kết quả có thể làm giảm nỗ lực, còn hình dung quá trình và kế hoạch thì giúp
Bảng tầm nhìn
Buổi làm bảng tầm nhìn cùng bạn bè hợp với 4–8 người trong khoảng ba tiếng: chia vật liệu, nhìn lại năm cũ, cắt dán, kể ngắn theo luật tôn trọng và hẹn nhìn lại
Khi ước mơ đổi hướng
Quay lại ước mơ cũ sau nhiều năm làm được nếu viết lại nó theo hoàn cảnh hôm nay, tìm điều đã khiến nó dừng và thử bốn tuần trước khi hứa lớn với bản thân.
